ENTRENAMIENTOS DE LA SEMANA

Esta semana sí, por fin, he podido cumplir el plan. Las sesiones de series y cuestas me han salido muy bien. El rodaje algo flojo porque al salir con los perros tengo que ir esperando a Risa que hace tiempo decidió que el deporte no es para ella:

Miércoles 28: Series 11x500 (2'00"; 2'00"; 1'59"; 2'01";2'01";2'01"; 1'56"; 1'58"; 1'55"; 1'52";1'46")rec. 60'e/r: 21' CALENT. + 5' ENFRIAM. Tenían que haber sido 12 pero debí perder la cuenta en algún momento.

Viernes 2: Subida a la Peña Hueva dos veces, primero por la subida principal desde el silo y segunda por una senda desde Valdenoches, 1h26'.

Domingo 4: Rodaje de 1h muy suave.

Ahora a disfrutar en el sofá del Cto. de España de Cross en Teledeporte, no te lo pierdas.