tag:blogger.com,1999:blog-88935322824333006602024-03-13T07:43:45.833+01:00VanhuysVanhuyshttp://www.blogger.com/profile/06314370252307675752noreply@blogger.comBlogger104125tag:blogger.com,1999:blog-8893532282433300660.post-17524437067721929932012-11-27T20:04:00.001+01:002012-11-27T20:04:35.232+01:00MARATÓN DE SAN SEBASTIÁN, OTRA LECCIÓN EN LA VIDAANTECEDENTES<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
Básicamente se gesta la idea de correr un maratón este otoño
durante un fin de semana loco en Burgos en el mes de junio. La noche nos
confunde y nos comprometimos a correrlo aunque algunos se quedaron en el camino
por distintos motivos que no vienen al caso. Tras analizar sin rigor alguno las
opciones, la decisión es correr en San Sebastián, descartando Zaragoza, Valencia o Castellón.</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
En agosto, a la vuelta de vacaciones, comienzo a entrenar
muy suave, 3 o 4 salidas de unos 45 minutos a la semana, alargándolas hasta la
hora ya para finales del mes. El último jueves de agosto, como viene siendo
tradición, me apunto a la carrera de Cerceda-El Boalo-Mataelpino que tiene un
recorrido de unos 15km. Me acompañan Javi, que va como una moto y Diego, que
corre ese día la máxima distancia de su vida hasta el momento. Durante estas
primeras semanas hacemos casi todos los entrenamientos juntos. Por esas fechas nos rondaba la idea de “a
finales de agosto hay que correr una hora, a finales de septiembre dos, a
finales de octubre tres y el 25 de noviembre cuatro, el maratón”.</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
En septiembre se acaba la jornada intensiva y es más difícil
cuadrar horarios, así que los
entrenamientos empiezan a ser en solitario, series en las pistas y tiradas más largas los
fines de semana. Aún así hacemos intención de compartir entrenamientos Diego,
Alberto y yo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
A finales de septiembre, en una salida de dos horas Diego se
nos rompe y no es capaz de recuperar el ritmo de entrenamientos que requiere el
maratón y se nos cae del equipo. Por el contrario sumamos a David, que no ha
corrido nunca una carrera y se apunta a los 10km de San Sebastián.</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
Sin demasiadas competiciones en la piernas nos plantamos
ante le maratón: sólo los 10km de Chiloeches en septiembre (unos 48’), Carrera
de la Ciencias (unos 45’) y Medio Maratón de Cuenca (1h40’). Esta última
carrera de Cuenca marcará el maratón de San Sebastián ya que termino con unas
sensaciones increíblemente buenas. Me planteo hacerlo entero a 5’/km para ver
sensaciones a dos semanas del maratón. Marco ese ritmo hasta el km 12 pero veo
que las piernas me piden más y decido echar el resto hasta la meta haciendo 9km’s
por debajo de 4’30”/km, pasando a muchos corredores y terminando muy entero.
Algún km muy cerca de los 4’/km. Qué subidón… pero luego las consecuencias.</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
LA PREVIA</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
El viernes 23 ya nos vamos a San Sebastián para disfrutar
del fin de semana y descansar el sábado previo a la carrera ya en tierras
guipuzcoanas. Salimos en coche pronto,
hacemos parada en Vitoria a comer y a sobre las cinco de la tarde ya estamos en
Donostia. Descanso, pintxos, zuritos y a dormir. La peque se ha portado muy. El
equipo al completo lo formamos Pilu y Alberto, Geni y David, Vero y Diego,
Tatiana, Sofía y yo mismo. Hemos ido con Pilu y Alberto y el resto llegan por
la noche.</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
La noche del viernes Sofía se pone mala y vomita varias
veces, apenas nos deja dormir, así que me preocupa no llegar descansado el
domingo. El sábado se centra y pasa muy buen día y duerme del tirón, así que
puedo dormir “bien” la noche previa. Entrecomillo el bien porque los nervios
también pasan una mala jugada en esto, pero ya se cuenta con ello.</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
LA PREVIA INMINENTE</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
A las siete y media hemos quedado para desayunar Alberto,
David y yo en una salita de la pensión. Cada uno cuenta su suelo más
rocambolesco, nos echamos unas risas nerviosas, comemos lo que nos entra,
decidimos la ropa con la que vamos a correr, colocación de dorsales (qué
emoción sólo de recordarlo), geles y a la calle. Se cumple la previsión y está
lloviendo cuando nos dirigimos hacia la salida. Unos veinte minutos caminando
diciendo chorradas fruto de los nervios propios la experiencia que se nos
presenta. David su primer 10km, Alberto su tercer maratón y yo mi segundo,
uff!!!</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
Ya en las inmediaciones del Estadio de Anoeta se comienza a
respirar el ambiente atlético. Muchos paraguas, chubasqueros, bolsas de
plástico…y nosotros a pelo. Dejamos la mochila en el guardaropa, echamos un
vistazo al estadio por dentro, vemos los hinchables de meta, la pista…vaya
tela, y no vamos hacia la salida que está a unos 300m de Anoeta. Nuestra gloria
terminará en esa pista semiabandonada si hacemos bien las cosas.</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
En la salida nos despedimos de David que sale diez minutos
más tarde, abrazos, deseos de suerte y palabras de ánimo. La suerte está
echada.</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
LA CARRERA</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
A pesar de las buenas sensaciones que me dejó Cuenca soy
consciente de que correr a 5’/km sería un suicidio y me propongo hacer la
primera media en 1h55’ y la segunda en 1h50’ para intentar terminar en un 3h45’.</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
En el primer km las sensaciones no son muy buenas, a pesar
de la lluvia tengo mucho calor, me sobra todo y me agobio un poco. Mal presagio
para una carrera tan larga. Por suerte, en el km dos, justo en la puerta de la
pensión, están Pilu, Geni, Vero y Diego y les doy la camiseta de manga larga,
la braga, la gorra y las gafas, me sobra todo. Si no llegan a estar ahí no sé qué
habría pasado. </div>
<div class="MsoNormal">
<br />
A partir de ahí comienza la guerra psicológica conmigo
mismo, me voy poniendo pequeños objetivos y ritmos en torno a los 5’30”/km. No
sé el motivo pero no voy a gusto, aún así decido que hay que echar el resto y a
partir del cuarto y quinto km la máquina empieza a funcionar. El km seis
coincide en el estadio de Anoeta y la organización me marca un tiempo de paso
de 33’, justo lo esperado. Pilu, Geni, Vero y Diego ya están por allí animando.
Empiezan a pasar los km y me encontrando más a gusto. Prácticamente no para de llover
en toda la mañana.</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
En el nueve veo a Tataina y a Sofía animándome, me hace
mucha ilusión y me hacen venirme arriba. Sé que en el 11 estarán otra vez
porque es una zona de bulevar que se pasa por los dos lados. Efectivamente ahí
están de nuevo, qué subidón!! Primer gel y a seguir corriendo.</div>
<div class="MsoNormal">
Ahora toca centrase porque hasta el nuevo paso por Anoeta,
más o menos en el km 24, no volverán a estar los animadores. En el 15 me cruzo con Alberto, me saca unos 3-4
minutos, nos damos ánimos y chocamos la mano. Me pregunta “¿vas bien, no?”, y
le balbuceo que sí.</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
Siguiente objetivo, pasar la media en el tiempo marcado. De
los 1h55’ plantados hago el paso en 1h51’43”. Veo la necesidad de echar el
freno para conseguir el objetivo. Todo lo que dé de más lo pagaré. En el 22
pongo el reloj a cero y me planteo llegar al 32 en 55 minutos. Estas pequeñas
estrategias te permiten distraerte y olvidarte lo que estás haciendo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
En el nuevo paso por Anoeta ya están todos juntos Tatiana,
Sofía, Pilu, Geni, Vero, Diego, incluso David que ha terminado su carrera. Sus
ánimos son fundamentales. No volveré a verles hasta la meta. Recuerdo la frase
de David “lo estás haciendo muy bien”, llevaba año esperándola de alguna chica
y a tenido que llegar en estas circunstancias…</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
Bueno al lío. En el km 26 más o menos, me tomo el segundo
gel. Sigo teniendo sensación de calor y en los avituallamientos me echo medio
botellín de agua por la cabeza. Los km’s empiezan a hacer estragos, cada vez
necesito beber más agua y Aquarius. Llego a esa pequeña meta volante que me he
propuesto del km 32 he cumplido el objetivo de cubrir estos 10km den unos 55
minutos. En el 33, en la misma zona que antes me vuelvo a cruzar con Alberto,
que está menos dicharachero esta vez, je, je, pero nos animamos igualmente.</div>
<div class="MsoNormal">
Aquí viene un punto de inflexión y la mente me juega una
mala pasada. Me vienen a la cabeza las sensaciones de Cuenca a partir del km de
12 de aquella carrera y digo “si me sale ahora la jugada hago una buena marca y
todo”. Me tomo 2km con calma y parir del 34 decido subir el ritmo. ERROR FATAL.
No es lo mismo llegar con 12 que con 32 km’s en las piernas. Aguanto un poco
más fuerte 3 o 4 km’s y tengo que bajar el pistón. En el 39 gran crisis que no
me deja correr, sólo puedo avanzar andando. Tengo la sensación de que la he
cagado, que me voy a tener que retirar o que voy tardar una hora en cubrir lo
que me queda hasta meta. Van cayendo minutos… y me siento fatal. En el 40 y
pico hay un avituallamiento, paro, me bebo una vaso de Aquarius entero, pero
bien bebido, no echado por la cara como cuando vas corriendo, me mentalizo,
pienso en todo el esfuerzo realizado para llegar hasta allí y mis piernas
comienzan a correr, despacio pero corren y consigo llegar a Anoeta. </div>
<div class="MsoNormal">
<br />
Fuera están todos animándome, GRACIAS CHICOS, quedan unos
600m a meta y ya no paro de correr, entrada al estadio, media vuelta a la
pista, ya están todos dentro animándome de nuevo, GRACIAS CHICOS, les veo, les
saludo y hacia la línea de meta. El
reloj marca 3:54:04 pero mi tiempo real es 3:52:32, HE TERMINADO MI SEGUNDO
MARATÓN.</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
Al recoger la camiseta me encuentro con Alberto, nos
abrazamos y felicitamos, me tiro al suelo, no puedo más, él ya lleva 10 minutos
en reposo y se nota, yo me quiero morir. Me bebo un Powerade de un trago, estoy
vacío. Comentamos un poco la carrera, nos planteamos estirar, pero cualquier
esfuerzo por hacer algo de provecho es inútil, no hay fuerzas para nada.</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
LAS SENSACIONES</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
Mi entrada a meta es algo fría porque tengo la sensación que
la he cagado por intentar una machada. Paso la tarde del domingo sin pena ni
gloria, no soy capaz de dormir la siesta y la sensación es extraña, incluso un
poco depresiva. Sofía requiere toda nuestra atención, muchos días fuera de su
ambiente, de su casa, de sus juguetes, y no soy capaz de digerir lo que ha
ocurrido durante la mañana. El lunes por la mañana salimos de vuelta, ha sido
un acierto quedarnos un día más. Paramos a comer en Burgos, justo donde se
gestó esta locura y todo empieza a recobrar sentido. Pero no es hasta que
llegamos a casa y descansamos cuando realmente empiezo a saborear el logro
conseguido, mis segundo maratón, en menos de 4h, un sueño hecho realidad
impensable hace unos años, he corrido 42.195 putos metros, es para estar muy feliz
y orgulloso. Lo he hecho en la mejor compañía posible, Tatiana y Sofía han
soportado mis ausencias durante muchas mañanas y tardes para que pudiera
entrenar y me han acompañado por la calles de San Sebastián. A ellas les dedico
este maratón. Con Alberto llevo dos de dos en maratones. Con David seguro que
comparto muchas más carreras, ha terminado su primer 10km en 49’ y le veo
enganchado. Diego, conocido como La Gacela de Marchamalo, se ha quedado con la
miel en los labios, lo ha vivido desde la barrera con mucha envidia. En cuanto
se recupere estará dando zancadas. Y los ánimos de Pilu, Vero y Geni han sido
una alegría y una motivación en cada paso por Anoeta. Gracias a todos por este fin
de semana inolvidable.</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
Otros que me han ido dando ánimos en los días previos y me han felicitado
después han sido Julio, mi hermano, Víctor, que por una semana no hemos
compartido maratón, Iván, Paloma y Dani de Velociráptor, Javi y Patri, Julio el
runner de Leganés…seguro que me dejo a alguno. Gracias por vuestros mensajes y
llamadas, todos me habéis empujado hacia la meta.</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
EPÍLOGO</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
La experiencia de este maratón no ha sido la carrera en sí,
ha sido pasar inolvidables momentos con muy buenos amigos, compartir horas de
coche, risas, batallitas, pintxos, zuritos, txacolís, nervios…cosas importantes
que hacen que la carrera en si haya sido una mera anécdota. Una anécdota en
forma de lección sobre el maratón pero también sobre la vida en sí misma porque
esta experiencia es extrapolable a la rutina diaria, a cómo afrontar dificultades
personales y profesionales y superarlas con éxito.</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
Durante estos días he leído y escuchado frases como estas:</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
“La vida es eso que ocurre entre el km 0 y el 42,195”</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
“El maratón debes dividirlo en tres partes. Correr la
primera con la cabeza, la segunda con el esfuerzo y la tercera con el corazón”</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
“Cuando conozco a alguien que ha corrido maratones pienso
que esa persona merece la pena, que no es un cualquiera que deja pasar la vida”,
se lo decía un corredor a una corredora durante la carrera.<br />
<br /></div>
Vanhuyshttp://www.blogger.com/profile/06314370252307675752noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8893532282433300660.post-72657910267050875952012-03-26T12:43:00.000+02:002012-03-26T12:43:31.418+02:00CARRERA INTERCAMPUSCon la carrera de ayer cerré un ciclo de 8 semanas en los que el objetivo era conseguir mejorar las marcas en medio maratón y 10km's, por un lado, y afianzar los ritmos cercanos a 4'/km de cara a los duatlones de la primavera y el verano.<br />
<br />
Los primeros objetivos están cumplidos y el tercero ya veremos.<br />
<br />
En cuanto a la carrera de ayer, estoy satisfecho pero sólo a media. Creo los entrenamientos y el ritmo de la media del domingo anterior indicaban que podía bajar sin problemas de los 43' y, llegado el caso, de los 42'. La experiencia me va enseñando que cada carrera te pone en tu sitio y así fue.<br />
<br />
Salí muy fuerte, quizás demasiado. Los pasos que recuerdo son, en el tramo inicial algo favorable:<br />
<br />
- 1km: 3'58"<br />
- 2km's: 8'00"<br />
- 3km's: 12'10"<br />
- 5km's: 21'00"<br />
<br />
El esfuerzo estaba siendo brutal y el calor apareció a partir del km 5 más o menos. Además el perfil cambió, picando un poco hacia arriba, sin ser exagerado. Del 5 al 8 lo pasé bastante mal porque veía que iba perdiendo segundos y que bajar de 42' era imposible. al partir del 8 también me di cuenta que bajar de 43 era una ilusión difícil de conseguir (paso km 8, 35'30").<br />
<br />
A partir de ahí sólo quedaba apretar los dientes y bajar la marca personal de 43'48". Paré el reloj en 43'27". La satisfacción a medias es porque creo que estoy para hacer mejor tiempo pero una serie de circunstancias me lo han impedido, todas ellas debidas a decisiones equivocadas.<br />
<br />
Las conclusiones esta vez son:<br />
<br />
- Hay que salir al ritmo objetivo porque ir más rápido te pasa factura al final.<br />
- No se deben concentrar dos carreras importantes en 8 días porque no hay tiempo para recuperarse física y mentalmente.<br />
- Lo mejor de cada carrera es el postcarrera, en esta ocasión con la compañía de Jaime, Alberto, Julio y Roberto y otros runners en una terracita al sol disfrutando de un buen pincho de tortilla.<br />
<br />
Seguiré entrenando porque disfruto con ello, en cada carrera, en compañía de los amigos o sólo, por el campo y por la ciudad, recortando mis marcas y cuando no lo hago aprendiendo lecciones, este deporte me da mucho y me pide muy poco a cambio, es generoso.Vanhuyshttp://www.blogger.com/profile/06314370252307675752noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8893532282433300660.post-63123354824475224562012-03-26T12:11:00.003+02:002012-03-26T12:11:51.719+02:00ENTRENAMIENTOS DE LA SEMANASemana a caballo entre la recuperación de la Media de Alcalá y no perder la chispa para los 10km's del domingo:<br />
<br />
- Miércoles 21: Series 4X1000 (3'59"; 4'00"; 4'03";3'56")rec. 90"e/r: 23' CALENT. + 10' ENFRIAM.<br />
- Sábado 24: Precarrera: 20' + 6rectas +5 '<br />
- Domingo 25: CARRERA INTERCAMPUS, 10KM, 43'27", 4'21"/KM, MMPVanhuyshttp://www.blogger.com/profile/06314370252307675752noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8893532282433300660.post-32351651227247349872012-03-20T22:42:00.000+01:002012-03-20T22:42:15.264+01:00MEDIA MARATÓN CERVANTINA DE ALCALÁDespués de un ciclo de 8 semanas de entrenamiento con el objetivo de bajar mis marcas en 10km's y medio maratón, el domingo tuve la primera cita en Alcalá de Henares en la distancia larga.<br />
<br />
El día era perfecto en cuanto temperatura a temperatura, el perfil de la carrera llano, había dormido bien y la motivación a tope. Todo favorable. Nos juntamos antes de la carrera la tropa de runners, nos cambiamos, nos colocamos los dorsales, calentamos y a la linea de salida.<br />
<br />
Desde el primer km salgo enchufado a por el objetivo, en otras ocasiones la reacción ha llegado tarde. Las piernas me van solas y voy pasando los primeros km's por debajo de 4'15"/km. Paso el km 5 en 21'30"". Estoy flipado. Sé que este no es mi ritmo para correr 21 km's y decido echar el freno hasta el 10 y evaluar de nuevo. El paso por el 10 lo hago en 44', sólo 15" más lento que mi mejor marca en esta distancia. Y lo mejor es que voy bien al haber bajado el ritmo durante 5 km's.<br />
<br />
Del 10 al 15 sufro una extraña transición en la que dudo sobre apretar o relajar. Veo que el objetivo mínimo de bajar de 1h40' está hecho salvo que ocurra un desastre, estoy en ritmos de 1h35, un sueño para mí. El resultado es que me sigo manteniendo a ritmos de 4`30"/km pero ya no voy tan fino.<br />
<br />
A partir del 15 comienza el calvario. Hecho en falta km's en las piernas durante los entrenamientos y me cuesta mantener ritmos aceptables. Con la cabeza fría voy controlando los tiempos y me acerco de forma peligrosa a ritmos de 5'/km pero sé que el objetivo está cumplido. Aún así no quiero perder demasiado tiempo y conseguir una buena marca aprovechando lo bien que me han salido los primeros km's.<br />
<br />
A duras penas llegan los últimos km's y hay que darlo todo, hay que sufrir, y consigo terminar en un tiempo de 1:37:12h. Perfecto, he perdido 2' en la parte final, pero estoy muy satisfecho.<br />
<br />
Las conclusiones son:<br />
<br />
1. Las series de las últimas semanas me han puesto las piernas finas y creo que con margen de mejorar.<br />
2. Aunque las carreras sean largas hay que salir mentalizado con el objetivo desde el primer km.<br />
<br />
Ahora toca descansar para llegar lo mejor posible a la carrera del domingo, 10km's Carrera Intercampus.Vanhuyshttp://www.blogger.com/profile/06314370252307675752noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8893532282433300660.post-72254618128630417212012-03-19T20:59:00.000+01:002012-03-19T20:59:56.488+01:00ENTRENAMIENTOS DE LA SEMANA + CARRERAEsta semana era importante porque tenía el reto de hacer marca personal y de bajar, de una maldita vez, de 1h 40' en medio maratón. La idea era hacer una series y descansar hasta el domingo:<div>
<br /></div>
<div>
- Martes 13: Series 4X2000 (8'41"; 8'28"; 8'34";8'24")rec. 120"e/r: 20' CALENT. + 10' ENFRIAM.</div>
<div>
- Sábado 17: Precarrera: 20' + 6rectas +5 '</div>
<div>
- Media Maratón Cervantina de Alcalá de Henares: 1:37:12h, 4'36"/km</div>
<div>
<br /></div>
<div>
OBJETIVO CONSEGUIDO!!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
La próxima semana toca hacer lo propio con otra distancia, los 10 km's, en la Carrera Intercampus. </div>Vanhuyshttp://www.blogger.com/profile/06314370252307675752noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8893532282433300660.post-5267660887874940122012-03-12T22:39:00.001+01:002012-03-12T22:39:22.925+01:00ENTRENAMIENTOS DE LA SEMANAOtra semana cumpliendo el objetivo de tres entrenamientos. Las series del miércoles con malas sensaciones, el martes estuve con gastroenteritis y posiblemente no fue muy sensato este entrenamiento. Luego visto en perspectiva no me parece tan mal entrenamiento. El viernes un rodaje muy suave de 50 minutos y el domingo una tirada algo más larga con alguna cuesta:<br />
<br />
Miércoles 7: Series 3X2000 (8'24"; 8'22"; 8'31")rec. 120'e/r: 22' CALENT. + 13' ENFRIAM.<br />
Viernes 9: Rodaje suave de 50'<br />
Domingo 11: Carrera continua 1h31', 17,25km (5'17"/km)<br />
<br />
Mañana subiré a las pistas de atletismo a hacer series, el jueves o el viernes rodaje suave y el domingo la Media Maratón Cervantina de Alcalá. Espero hacer una buena marca, me encuentro bien y es la primera media que corro con recorrido completamente llano (a excepción de mi primera media en Azuqueca allá por el año 2007...).<br />
<br />
La semana siguiente con calma para atacar el domingo 25 mi marca en 10km en la Carrera Intercampus entre Getafe y Leganés.<br />
<br />
Ya os contaré los resultados.<br />
<br />
Entre tanto el sábado en el fútbol viendo al Depor (Guadalajara) contra el Coruña (ja, ja...) y disfrutando, sobre todo, del ambiente previo al partido, encontrándome a un montón de amigos y conocidos por los bares. También compartimos buenas charlas con los coruñeses que vinieron a ver a su equipo. El partido en si, más vibrante que bonito y con el sueño de haber sacado un empatillo ante un equipazo de primera. En cuanto al ambiente, para muestra un botón:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/wZh00PZVAEM?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />Vanhuyshttp://www.blogger.com/profile/06314370252307675752noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8893532282433300660.post-30648152881004216962012-03-04T11:49:00.001+01:002012-03-04T11:50:38.444+01:00ENTRENAMIENTOS DE LA SEMANAEsta semana sí, por fin, he podido cumplir el plan. Las sesiones de series y cuestas me han salido muy bien. El rodaje algo flojo porque al salir con los perros tengo que ir esperando a Risa que hace tiempo decidió que el deporte no es para ella:<br />
<br />
Miércoles 28: Series 11x500 (2'00"; 2'00"; 1'59"; 2'01";2'01";2'01"; 1'56"; 1'58"; 1'55"; 1'52";1'46")rec. 60'e/r: 21' CALENT. + 5' ENFRIAM. Tenían que haber sido 12 pero debí perder la cuenta en algún momento.<br />
<br />
Viernes 2: Subida a la Peña Hueva dos veces, primero por la subida principal desde el silo y segunda por una senda desde Valdenoches, 1h26'.<br />
<br />
Domingo 4: Rodaje de 1h muy suave.<br />
<br />
Ahora a disfrutar en el sofá del Cto. de España de Cross en Teledeporte, no te lo pierdas.Vanhuyshttp://www.blogger.com/profile/06314370252307675752noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8893532282433300660.post-67899323455793231812012-02-26T12:51:00.001+01:002012-02-26T12:51:45.189+01:00ENTRENAMIENTOS DE LA SEMANAEsta vez por trabajo, sólo he podido entrenar dos días esta semana por un viaje. Aunque me llevé la equipación no tuve energías para entrenar y decidí descansar en los ratos libres. Espero haber recuperado algo entre ayer y hoy:<br />
<br />
Sábado 25: Carrera continua suave 50', 8,8km (5'41"/km)<br />
Domingo 26: Carrera continua 1h30', 16,75km (5'22"/km)<br />
<br />
A partir de 1h entrenando y de 40' compitiendo noto la falta de km's que otros años sí tenía, pero es lo que hay y de poco sirve lamentarse. La próxima semana más y vuelta a la series.Vanhuyshttp://www.blogger.com/profile/06314370252307675752noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8893532282433300660.post-44029050151346551462012-02-19T19:48:00.002+01:002012-02-19T19:52:01.076+01:00CANICROSS DE COGOLLUDODespués de muchos meses he vuelto a correr un canicross. La organización en Cogolludo ha sido perfecta y el recorrido muy duro, una subida de casi 4km con pendientes de hasta el 23%.<br />
<br />
El resultado, puesto 18 de 47 participantes, 48' para cubrir los 9.160m de recorrido rompepiernas.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi02iKVeBC-1eUlmJjI3tW3R_aw0gfziRoDsszWAPhfMwe8nstvB-0gfyiaF6uvAcryFalvextcZXAZScNzm90jDQJHZX2RPrVbEtNi_5RZz-JoPDs1lRpawuGULDLoX4CfIK8tNDSW0sby/s1600/perfil.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="178" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi02iKVeBC-1eUlmJjI3tW3R_aw0gfziRoDsszWAPhfMwe8nstvB-0gfyiaF6uvAcryFalvextcZXAZScNzm90jDQJHZX2RPrVbEtNi_5RZz-JoPDs1lRpawuGULDLoX4CfIK8tNDSW0sby/s320/perfil.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Unas fotillos de la salida y de mi entrada a meta, son de Verónica, la Presi de Club Canicross Guadalajara:
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDEBDysymXggZkKCYNuJRwdC27Ww2dTvDnS0NlPasOmjOIlZC16pgHV-6hO6NUnUA34hdVqerJt5dHyNlkyrSeBvoBRRoU3y7OTS089iAgSyBCHfocwnlycfXboskLO644m2lvpwthLsX1/s1600/DSC00004.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDEBDysymXggZkKCYNuJRwdC27Ww2dTvDnS0NlPasOmjOIlZC16pgHV-6hO6NUnUA34hdVqerJt5dHyNlkyrSeBvoBRRoU3y7OTS089iAgSyBCHfocwnlycfXboskLO644m2lvpwthLsX1/s320/DSC00004.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoS-kzlKw7aLjVNKwVOl-XTvzwRnNYhaaWpVekSlLkZJTXEs4HwSrT8Wnj7iyq5rbG9bXBobzOocB6iRLQhuPMuzshCW7cMob1UjHj4ae5KkigftLViv4oV0gk9299cZO6UsD5DStxhHAM/s1600/DSC00037.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoS-kzlKw7aLjVNKwVOl-XTvzwRnNYhaaWpVekSlLkZJTXEs4HwSrT8Wnj7iyq5rbG9bXBobzOocB6iRLQhuPMuzshCW7cMob1UjHj4ae5KkigftLViv4oV0gk9299cZO6UsD5DStxhHAM/s320/DSC00037.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIxfwwraFTVcF6qCULuQguczStstgh8QrQv_jIj5kFWas_YuioU1dcVMT4WQ6lb5jZciLKSDKrIEZSGsa4KslmQvRxDs6wql7WPt8Kzk0WNyguikOvJ3GBhDDyFJM5IwdNkRFmFsyQ5s2q/s1600/DSC00038.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIxfwwraFTVcF6qCULuQguczStstgh8QrQv_jIj5kFWas_YuioU1dcVMT4WQ6lb5jZciLKSDKrIEZSGsa4KslmQvRxDs6wql7WPt8Kzk0WNyguikOvJ3GBhDDyFJM5IwdNkRFmFsyQ5s2q/s320/DSC00038.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9z3BJ8qWDPCEP3K62TVkwLfRY-t8XEVak8XkgsI1Sb91fT_53n7Emt4LN-F8eCqJ7VqUbZm_sOz0o96ZIKO8v-_r6d7-Vb42a1rXQva5elP_yw47dnVKs_PcjQTepdW79GKSI2peN3F4n/s1600/DSC00039.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9z3BJ8qWDPCEP3K62TVkwLfRY-t8XEVak8XkgsI1Sb91fT_53n7Emt4LN-F8eCqJ7VqUbZm_sOz0o96ZIKO8v-_r6d7-Vb42a1rXQva5elP_yw47dnVKs_PcjQTepdW79GKSI2peN3F4n/s320/DSC00039.JPG" width="320" /></a></div>
<br />Vanhuyshttp://www.blogger.com/profile/06314370252307675752noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8893532282433300660.post-3020786067716425562012-02-19T19:43:00.001+01:002012-02-19T19:55:09.532+01:00ENTRENAMIENTOS ÚLTIMAS DOS SEMANAPor razones de causa mayor sólo he podido hacer dos entrenamientos en las últimas dos semanas:<br />
<br />
Miércoles 8: Series 7X1000 (4'15"; 4'21"; 4'24";4'20";4'16";4'17";4'10")rec. 90'e/r: 22' CALENT. + 5' ENFRIAM.<br />
Domingo 12: Carrera continua 16,5km<br />
<br />
Jueves 16: Series 6X1000 (4'10"; 4'10"; 4'09";4'13";4'10";4'10")rec. 90'e/r: 23' CALENT. + 13' ENFRIAM.<br />
Domingo 19: Canicross de Cogolludo, 9.160m en 48'.<br />
<br />Vanhuyshttp://www.blogger.com/profile/06314370252307675752noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8893532282433300660.post-41484752999116179892012-02-05T21:51:00.001+01:002012-02-05T21:51:06.824+01:00ENTRENAMIENTOS DE LA SEMANAEsta vez sí he cumplido el plan de series+cuesta+rodaje:<div>
<br /></div>
<div>
Miércoles 31: Series 5X1000 (4'13"; 4'12"; 4'13";4'13";4'03")rec. 90'e/r: 22' CALENT. + 10' ENFRIAM.</div>
<div>
Viernes 3: 1h de rodaje suave, unos 10km</div>
<div>
Domingo 5: Subida a Peña Hueva, 1h01'</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Buena semana a todos. y buen lunes:</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://0.gvt0.com/vi/FxcWLu-fg_w/0.jpg"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/FxcWLu-fg_w&fs=1&source=uds" />
<param name="bgcolor" value="#FFFFFF" />
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<div>
<br /></div>Vanhuyshttp://www.blogger.com/profile/06314370252307675752noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8893532282433300660.post-16167126853993943332012-02-05T21:46:00.000+01:002012-02-05T21:46:26.053+01:00ENTRENAMIENTOS DEL MES DE ENEROEste mes ha estado marcado por la carrera de Alovera del día 15 en la que conseguí igualar mi mejor marca de hace tres años. Espero mejorarla próximamente con los entrenamientos que estoy haciendo. Este es el resumen:<div>
<br /></div>
<div>
Día 2: Carrera continua 12km, 1h02' (5'10"/km)</div>
<div>
Día 4: SERIES 3X(4X400) (media por serie: 1'34"; 1'31"; 1'28")rec. 1'e/r,3'e/s; 28' CALENT. + 5' ENFRIAM.</div>
<div>
Día 7: Carrera continua 10,5km, 58' (5'31"/km)</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Día 11: Carrera continua 25'</div>
<div>
Día 14: Precarrera: 20' + 6rectas +5 '</div>
<div>
Día 15: CARRERA ALOVERA 10KM, 43'48", 4'23"/km</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Día 18: Carrera continua suave, 42', 7,6km (5'32"/km)</div>
<div>
Día 20: Carrera continua suave, 12,7km (se me olvidó el reloj)</div>
<div>
Día 22: 25km MTB</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Día 23: Carrera continua en progresióm, 10km en 47'+2,5km de enfriamiento (total 1h02')</div>
<div>
Día 28: Carrera continua en progresióm, 12km en 60'</div>
<div>
Día 29: Carrera continua, 8km en 40'</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Aunque he mantenido el plan de entrenar 3 días a la semana no he hecho las sesiones de series, cuestas y rodajes, espero en febrero ser más constante en este sentido, no he empezado mal.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Para cerrar, un vídeo que no tiene nada que ver con esto pero que he visto estos día y me ha hecho bastante gracia:</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/r0oxkGXU3AA?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>Vanhuyshttp://www.blogger.com/profile/06314370252307675752noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8893532282433300660.post-13088043288144848182012-01-29T13:04:00.000+01:002012-01-29T13:04:10.186+01:00RICARDO ABAD NO HA LLEGADO A GUADALAJARAHoy no tenía muchas ganas de correr por distintos motivos, pero la presencia de Ricardo Abad (<a href="http://www.ricardoabad.com/">www.ricardoabad.com</a>) en Guadalajara (<a href="http://www.correguada.blogspot.com/">www.correguada.blogspot.com</a>) era un estímulo suficiente para salir a hacer unos km's y participar, aunque fuera sólo un poco muy poco, en este reto del navarro.<br />
<br />
El maratón de Ricardo Abad en Guadalajara comenzaba a las 10h y consistía en dar 4 vueltas de 10,5km's. Yo me iba a enganchar al grupo a las 12h, en la tercera vuelta. Cuando he llegado al punto de salida me comunican que Ricardo Abad se ha quedado atrapado en Arnedo por la nieve. Vaya chasco. Espero que haya podido correr allí su maratón diario.<br />
<br />
Ya que estaba, he hecho una rodaje de 40' por el Parque del Río. Me costaba hacr mover la piernas hoy, así ya estoy en casa descansando. A ver si Nadal me da una alegría, aunque pinta mal...<br />
<br />
Comienzo el día con cierta desilusión:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/a02KxhvJf5I?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>Vanhuyshttp://www.blogger.com/profile/06314370252307675752noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8893532282433300660.post-91326684490320062552012-01-16T14:45:00.002+01:002012-01-16T14:45:45.702+01:00TIEMPO EN ALOVERAUna vez publicada la clasificación, veo como dato curioso que mi tiempo es exactamente el mismo que hice hace tres años como marca personal en la misma carrera (aunque diferente recorrido): 43'48".<br />
<br />
Creo que ayer fallaron varios factores que espero mejorar y en un plazo de 8-10 semanas como máximo intentaré asaltar de nuevo mi marca en 10km. Ahora toca buscar una carrera favorable en recorrido y que no esté muy lejos.Vanhuyshttp://www.blogger.com/profile/06314370252307675752noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8893532282433300660.post-87677158497400225372012-01-15T22:32:00.003+01:002012-01-15T22:34:39.976+01:00CARRERA DE ALOVERA 10KMHoy me presentaba en Alovera con el equipo de Fantoches con las espectativas muy altas. Tenía intención de bajar de 43', incluso de 42', en esta carrera clásica de 10km. No tenía dudas de que, al menos, haría marca personal en la distancia.<br />
<br />
Todo ha era favorable excepto el tremendo frío que hemos sufrido. Buena organización, buen recorrido, había dormido, buena compañía, muchos conocidos.<br />
<br />
Después del calentamiento nos plantamos en la linea de salida. Primeros km's fuertes pero con sensaciones regulares. Paso el km5 en 21'35", no está mal pero me cuesta mantener el ritmo. Del 5 al 8 se ma hace un pequeño calvario y los dos últimos a tope para terminar en 44" clavados (a la espera de tiempo oficial). Por pocos segundos no he hecho marca personal y ha sido mi segundo mejor tiempo en 10km.<br />
<br />
Mis compañeros Fantoches no me dan tregua, si yo doy paso adelante ellos dan dos: Javi ha bajado de 40' y Alberto de 41'. Enhorabuena a los dos!!<br />
<br />
La fotos demuetsran que no he ido de paseo, que lo he dado todo. Después de varias semanas de entrenamiento habrá que intentarlo de nuevo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxMi36OwNfHZK4hknTsmLZUioYUNmJ22yuvlFcIKn9WiwJ9Y0EmYDMBD0jbmurSM9cuf5Z6DN6eU8LYrjN4knI1tGAWIaW2QC6_jdmMoSt7wG-CgbZ2Bcm8PMQrTnI-xUKipJDBda6ugW-/s1600/alovera01.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxMi36OwNfHZK4hknTsmLZUioYUNmJ22yuvlFcIKn9WiwJ9Y0EmYDMBD0jbmurSM9cuf5Z6DN6eU8LYrjN4knI1tGAWIaW2QC6_jdmMoSt7wG-CgbZ2Bcm8PMQrTnI-xUKipJDBda6ugW-/s320/alovera01.JPG" width="213" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9BBWQOq2kQaeqgIxrPopg3JA_bbyw0lvsmj7apCLdaHr6RMU_qfruUV04xVyEQNbEcjDz8f1CguNUL3IPORLZcE0k-b__M9TNA1BR8WC_EJSna55JLzeyL0mayzn0t1k0l3E4TOO7GsDq/s1600/alovera02.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9BBWQOq2kQaeqgIxrPopg3JA_bbyw0lvsmj7apCLdaHr6RMU_qfruUV04xVyEQNbEcjDz8f1CguNUL3IPORLZcE0k-b__M9TNA1BR8WC_EJSna55JLzeyL0mayzn0t1k0l3E4TOO7GsDq/s320/alovera02.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTi60b8R_xLJX8-WI3kgQNDAalowGNqOhsgjqzvIocuoeRNvffUBzmONC2o9zn8qZEHVIxpD-ztcg7fQCq-UWEy31NTYFaR1flrKKQuce9tVK1dH2H7c2-E33ErYMeBYXxUpiir0sPps0b/s320/alovera03.JPG" width="320" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuFYyyl6BMDTFx_1HJ3WJm25G0dnN9MZj2DfXbo_Sl3bzzmdUYTJ_FEANUQzrcCBnca8-hayPRJDldhSrFkuivCexr25NgN0QZIWfLHcoaSez4EMXy5gsec6NapatoKFxBiZXws9SvPhAY/s1600/alovera04.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuFYyyl6BMDTFx_1HJ3WJm25G0dnN9MZj2DfXbo_Sl3bzzmdUYTJ_FEANUQzrcCBnca8-hayPRJDldhSrFkuivCexr25NgN0QZIWfLHcoaSez4EMXy5gsec6NapatoKFxBiZXws9SvPhAY/s320/alovera04.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGrplJ_0HqmrQOAK_XPuvEfKW50QY1Z0Ovda9-WsIrmNyL9nhets1uJcrv1oSeWVy71ND518FiDyR9R-oa6fkHuPuqdJsQnQP7jLPtAlVXOfxWSwNFuez9RlBMliMU_blzb8V8kRQeLarS/s1600/alovera05.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGrplJ_0HqmrQOAK_XPuvEfKW50QY1Z0Ovda9-WsIrmNyL9nhets1uJcrv1oSeWVy71ND518FiDyR9R-oa6fkHuPuqdJsQnQP7jLPtAlVXOfxWSwNFuez9RlBMliMU_blzb8V8kRQeLarS/s320/alovera05.JPG" width="146" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
*Las fotos han sido robada del albúm de la web oficial de la carrera: https://picasaweb.google.com/AtletismoAlovera/CARRERAALOVEERA2012?authkey=Gv1sRgCJaDpPbglNOuEg</div>Vanhuyshttp://www.blogger.com/profile/06314370252307675752noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8893532282433300660.post-1252957051259018142012-01-03T00:25:00.001+01:002012-01-03T00:27:10.972+01:00SAN SILVESTRE DE HUMANES 2011Una año más, y van cuatro ya, termino el año corriendo la San Silvestre de Humanes, una carrera a la que tengo mucho cariño y que tengo fija en mi calendario atlético.
La organización, como siempre, perfecta, con mucha ilusión y con un trato exquisito a los corredores.<br />
<br />
En lo deportivo, iba con dudas por la juerga del día anterior en Sol celebrando las preuvas. Calenté poco y, desde el principio, me enganché a Sergio (Meléndez). Él venía de hacer un buen medio maratón en Guadalajara y sabía que si le aguantaba haría una buena marca. Me costó mucho, sobre todo en la segunda vuelta (el recorrido son 8.8km en tres vueltas) pero me mantuve pegado a él, por lo que le estoy muy agradecido por soportarme toda la carrera en su cogote. No le di relevos porque como no habíamos hablado nada tampoco quería que pensara que le estaba atacando o algo así, nada más lejos de mis intenciones. Para próximas carreras podemos hace un buen equipo y ayudarnos. Hice unos 20" menos que el año pasado, así que vamos mejorando poco a poco. La diferencia en la posición, aunque no es algo que me haya preocupado nunca, es que este año participaron corredores de mucho más nivel deportivo que otras veces, y mi 2º puesto del año pasado se ha convertido en 11º. El ganador pulverizó el record de la prueba que dejó en 31'07", de otro planeta...<br />
<br />
Hoy he hecho el primer entrenamiento de 2012 en Guadalajara y todavía sentía las piernas cargadas. Ahora toca recuperar para intentar hacer una buena marca en <a href="http://clubatletismoalovera.wordpress.com/2011/11/27/carrera-popular-alovera-2012-2/">Alovera</a> el día 15.<br />
<br />
Os deseo a todos los que pasáis por aquí un FELÍZ 2012!!Vanhuyshttp://www.blogger.com/profile/06314370252307675752noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8893532282433300660.post-22603854491736200182011-12-18T18:42:00.004+01:002011-12-18T18:57:46.457+01:00MEDIO MARATÓN DE GUADALAJARAHoy me he presentado al Medio Maratón de Guadalajara con serias dudas debidas, sobre todo, a la falta de km's en los entrenamientos.<br /><br />Mi plan de entrenamiento actual se basa en 3 sesiones a la semana:<br /><br />- Una de series.<br />- Un rodaje con cuestas<br />- Un rodaje más suave, en llano<br /><br />El objetivo, más bien mi sueño, era bajar, por fin, de 1h 40' en esta distancia, aunque siendo realista no llevaba km's suficientes en la piernas. Esto lo he compensado con la motivación que llevaba y con correr en un circuito de sobra conocido.<br /><br />Ya en la salida, después de saludar a muchísimos conocidos y amigos, me planteo salir con ciertas precauciones porque mi miedo eran los km's finales. Van pasando los primeros km's voy rodando por debajo de 5'/km aunque por poco. Me cuesta mucho coger el ritmo. Hago el paso por los 10km en 48'50" (1' menos que mi última carrrera de 10km).<br /><br />No va a ser fácil conseguir mi objetivo y decido intentarlo o morir, ya me da igual hacer 1h50' si no consigo el objetivo. Así que cambio poco a poco el ritmo y me voy encontrando mejor. Km a km le voy arañando segundos al crono y viendo posible el objetivo, pero quizás he esperado demasiado para el cambio y va a estar muy justo.<br /><br />En los últimos km's me tiro a por ello pero es demasiado tarde, me quedo en 1h40'58" según mi tiempo y 1h41'05" según la organización (obviamente no estaba en la primera fila en la salida).<br /><br />Por sólo 1 minuto no he podido conseguirlo aunque si he logrado mi mejor marca en esta distancia que me hace ser optimista para próximas citas ya que el perfil de Guadalajara no es precisamente fácil.<br /><br />Esta vez también estaban Javi y Alberto que están alcanzando unos niveles fuera de mi alcance, Jave 1h28' y Alberto 1h34'., más o menos, FELICIDADES A LOS DOS!!Vanhuyshttp://www.blogger.com/profile/06314370252307675752noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8893532282433300660.post-36937741132006211352011-12-18T18:26:00.006+01:002011-12-18T18:42:27.434+01:00DUATLON DE CALTAYUDHace varias semanas que no escribo en el blog y entre tanto participé en mi segundo Duatlón Cross, esta vez en Calatayud.<br /><br />Las sensaciones fueron infinitamente mejores que en el primero, creo que debido a dos causas principales:<br /><br />1. Ya sabía a lo que iba<br />2. El perfil de los tramos a pie era completamente llano y te permitía rodar con cierta facilidad a pesar del cansancio.<br /><br />Las anécdotas más resañables fueron:<br /><br />1. En cumplimiento del Reglamento de Triatlón los jueces me hicieron tapar uno de los laterales del manillar en el que había perdido el tapón. Razón: en caso de accidente si te clavas el manillar en la zona del abdomen no se hace el vacío. Siempre se aprende algo.<br /><br />2. Al salir de la segunda transición, iba ya sin conocimiento, no me quité el casco y tuve que volver a dejarlo al box.<br /><br />Los tiempos fueron:<br /><br />5km a pie, 23'32" - 15km BTT, 1h00'30" - 2,5km a pie 11'06"<br />TOTAL 1H34'59", PUESTO 100 DE 110 LLEGADOS A META (3 ABANDONOS, 5 NO PRESENTADOS)<br /><br />Esta vez el equipo lo formamos Javi, Alberto y yo, los dos hicieron una gran carrera, puestos 55 y 94, respectivamente. Aquí unas fotos cogidas del blog www.bilbilishills.blogspot.com:<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1unSB7d57SqBXzXEcEfp8CMKZ0ItjOrIqe7Ssob0jU8NER8Tx7J9HlVdQ2NL8LPSdadNfpBHsT1piTGv70zVm4GfSX-qV2yZ0HVOqasUcwm3in1utbdpjPh59qgYxhssSYMSbFSfPcsMz/s1600/CIMG4611.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 294px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1unSB7d57SqBXzXEcEfp8CMKZ0ItjOrIqe7Ssob0jU8NER8Tx7J9HlVdQ2NL8LPSdadNfpBHsT1piTGv70zVm4GfSX-qV2yZ0HVOqasUcwm3in1utbdpjPh59qgYxhssSYMSbFSfPcsMz/s400/CIMG4611.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5687524657647300882" /></a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwdwALxtPtJqe3JDBjtAxWroOPRkwcXdJAsVgiovNEyTvgu4gBJiJtV0OO3-JBWloZtfUbHhrzt11MPeescY4SkEp-SePKZjOT_wQW1-O8UN6ptMNeq-tE0t2cfL9LB_eauWd7uf3_caxC/s1600/CIMG4592.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 355px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwdwALxtPtJqe3JDBjtAxWroOPRkwcXdJAsVgiovNEyTvgu4gBJiJtV0OO3-JBWloZtfUbHhrzt11MPeescY4SkEp-SePKZjOT_wQW1-O8UN6ptMNeq-tE0t2cfL9LB_eauWd7uf3_caxC/s400/CIMG4592.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5687524642234189746" /></a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg36ezXWPKip1EPl41o76352Pocn48JwBy2kDlN3GLkxoJC2zEsnRuGZAL0XFnw8vUPWFUs8aMtVQqHBKWYaJR4UC7D3dD6Hc84ns6RK32_Pc6l1DR8vhVhfQjhQx0_5Yz8-_ubhOPkFonb/s1600/CIMG4579.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 301px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg36ezXWPKip1EPl41o76352Pocn48JwBy2kDlN3GLkxoJC2zEsnRuGZAL0XFnw8vUPWFUs8aMtVQqHBKWYaJR4UC7D3dD6Hc84ns6RK32_Pc6l1DR8vhVhfQjhQx0_5Yz8-_ubhOPkFonb/s400/CIMG4579.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5687524639071200450" /></a>Vanhuyshttp://www.blogger.com/profile/06314370252307675752noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8893532282433300660.post-59037917656735469782011-11-25T23:41:00.007+01:002011-11-26T00:27:16.284+01:00V CANICROSS DE HUMANES CON PABLO VILLALOBOSEl pasado 13 de noviembre tuve el gusto de ser, por quinto año, el Director de Carrera del Canicross de Humanes. A nivel organizativo creo hemos evolucionado a mejor, los colaboradores conocen sus funciones, hemos agilizado los trámites de recogidos de dorsales y control veterinario, así como la elaboración de clasificaciones. En general, se trasmite a los participantes más "profesionalidad". La parte menos agradable es cuando hay que tomar decisiones difícil como dejar a un amigo sin participar porque se le ha olvidado la cartilla veterinaria de su perro o ñeste no tiene las vacunas al día, por poner dos ejemplos. En el Canicross de Humanes<br />entendemos que el reglamento está para cumplirlo y que todos los participantes deben correr en igualdad de condiciones, por eso lo aplicamos a rajatabla, siendo conscientes de que esta actitud generas momentos "complicados" el día de la prueba. Entre lo afectados por estas decisiones tuvimos participantes que las asumieron deportivamente y otros no tanto.<div><br /></div><div>En general, los comentarios recibidos el día de la prueba y en los foros los días posteriores han sido positivos y de agradecimiento, así que me quedo con eso. Y mi agradecimiento va dirigido hacia todos los corredores que deciden participar en esta carrera, al Club Canicross Guadalajara, al Ayto. de Humanes, a la Diputación Provincial, al Club Ciclista Humanes ,a los patrocinadores locales, a los patrocinadores del Circuito y a la horda de voluntarios que colaboran en la organización.</div><div><div style="text-align: center;"><br /></div><div>En lo personal, he de reconocer que, después de cincos años organizando esta carrera, la ilusión y motivación no son las mismas que en los primeros años. Pero siempre hay que buscar nuevos incentivos. Este año, casi por azar, contacté con el atleta profesional <a href="http://www.pablovillalobos.com/">Pablo Villalobos</a> y le invité a que apadrinara este V Canicross de Humanes. Su reacción fue favorable desde el primer momento pero existía un pequeño problema de agenda que finalmente resolvió y pudo desplazarse a Humanes para cumplir sus funciones como padrino. Le añadimos a la lista de padrinos que completas Mayte Martínez, Ricardo Serrano y Club Atletismo Unión Guadalajara.</div></div><div><br /></div><div><div></div></div><div>Cuando hablo de llevar un padrino de la categoría personal y deportiva de Pablo Villalobos como incentivo personal es por lo enriquecedor que resulta compartir unas horas con personal como él. El sábado por la noche vino a Humanes acompañado de su novia <a href="http://www.amayasanfabio.blogspot.com/">Amaya Sanfabio</a>, otra superatleta. Estuvimos cenando juntos con varios miembros de la Directiva del Club de Canicross y del Ayto Humanes. Ambos compartieron sus experiencias deportivas, entrenamientos, alimentación, rutinas, actividad profesional, etc. Ahora siento más admiración por sus logros como atleta, entre otros, es actual Campeón de España de Maratón, ya que compagina sus entrenamientos con una intensa actividad profesional. Amaya más de los mismo.</div><div><div></div></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div>El día de la carrera Pablo dio la salida de la prueba principal y entregó algunos trofeos. También le entregamos una placa en nombre del CCG y el Ayto. de Humanes como agradecimiento. Se quedó a comer la paella popular que preparamos, se hizo fotos, firmó autógrafos, atendió todas nuestras preguntas desde la más absoluta humildad y cercanía. Es un placer conocer a gente como Pablo y Amaya. Aman el deporte, les gusta vivirlo desde dentro, independientemente de la categoría de la carrera, venía de participar en una actividad promocional del Maratón de Nueva York, a todo lujo, según nos contaron, y aceptaron nuestra invitación en lo que les ofrecimos todo nuestro cariño y los recursos a la medida de nuestras posibilidades.</div><div><div><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG2-iDEbrlTlSMIlGhyRGHaJUL6ZlljNQBVWdRTkdYgwvKd5BUsLvArs1-AWUpFEOG67A_S0GlpYwjvpIIeq_0gzqL-V3ZxP-08wsR1V-lTOTNnFRziKfy71_h3gX7u8iXVYBTrGqyMGc4/s400/DSCF2773.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5679077187369344930" style="display: block; margin-top: 0px; margin-right: auto; margin-bottom: 10px; margin-left: auto; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 262px; " /></div><div></div></div><div><br /></div><div>Experiencias como esta son la que me motivan a seguir participando en actividades deportivas ya sea como organizador, colaborador o corredor.</div><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMosrIunxrwFbtWjQ6WQegOne0Pl6aVaF7Fe-Jo3D5MOXBcLEiN6TprlbHZWmiIqEFCXRlkJg5rgjNRMgD1Ip9eTb1LEpy6b85C0QBMChqhK6U2i-jQLoADFiOByo4epcTiTjRTzxDFeNg/s1600/Imagen.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 270px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMosrIunxrwFbtWjQ6WQegOne0Pl6aVaF7Fe-Jo3D5MOXBcLEiN6TprlbHZWmiIqEFCXRlkJg5rgjNRMgD1Ip9eTb1LEpy6b85C0QBMChqhK6U2i-jQLoADFiOByo4epcTiTjRTzxDFeNg/s400/Imagen.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5679077186042273426" /></a><div style="text-align: left;">Toda la información sobre la carrera, fotos, resultados, etc., podéis encontralos en www.clubcanicrossguadalajara.com.</div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">*Foto "robada" del <a href="https://picasaweb.google.com/letirojo/CanicrossHumanes2011?authkey=Gv1sRgCOTL4-i_2cfK-gE">álbum</a> de nuestra colaboradora Leticia.</div>Vanhuyshttp://www.blogger.com/profile/06314370252307675752noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8893532282433300660.post-81364986087369295822011-10-16T23:10:00.006+02:002011-10-16T23:37:47.491+02:00I CARRERA RACE&HOPE: MIS SENSACIONESEn los últimos años he corrido la carrera de 10km de Chiloeches de septiembre a modo de test para ver como empiezo la temporada. Esta año este comienzo temporada se ha retrasado un mes y medio, así que tocaba hacer el test. La semana pasada tuve conocimiento de esta carrera y no podía dejar escapar la oportunidad de correr por la principales calles de Guadalajara: <a href="http://www.racehope.net/">http://www.racehope.net</a><div><br /></div><div>En los años anteriores los tiempos fueron: 2009, sub 52' y en 2010, sub 48'. Esta vez no tenía muy claro de antemano cuál sería la marca, pero esperaba que las salidas en bici de este verano y los últimos entrenamiento me ayudaran a conseguir un buen resultado. No ha sido así.</div><div><br /></div><div>El primer km lo he pasado en 4'30", pero iba muy justo y no podía mantenerlo, así que poco a poco he ido bajando el ritmo. El paso por el km 5 lo hago en 24'. Para mis adentros pienso que si hago la segunda mitad más rápido puedo estar por debajo de los 48'...iluso de mí.</div><div><br /></div><div>La carrera no se puede clasificar de dura porque no lo es, aunque hay continuos sube-baja los desniveles no son pronunciado y lo que se pierde en las subidas se puede recuperar en la bajadas.</div><div><br /></div><div>En la segunda mitad he mantenido un ritmo muy constante entorno 5'/km, así que he podido guardar la ventaja que llevaba de la primera parte sin irme por encima de los 50'. El resultado: 49'23".</div><div><br /></div><div>Este es mi estado de forma actual, tengo que decir que lo he dado todo y que no hay excusas. Lo bueno es que ahora sé desde donde parto en esta nueva temporada en la que no tengo claros mis objetivos. Pronto los comentaré por aquí. Hasta entonces, unas fotos de la carrera:</div><div><br /></div><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp2gIbKdRfL9BOBLPlmRLNijzAagN2CxUHrtIQKlFakuecnQOFG33-bUpBIpT_er6qu0geCxE3XavsncePJb9P0QKuxUjNM0g8e8kY3jGqFRC0Pg6BUYiwgnhN2Ub5QYiq7zjUmmugVjO0/s320/DSCN2781.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5664201071690354226" style="display: block; margin-top: 0px; margin-right: auto; margin-bottom: 10px; margin-left: auto; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px; " /><div><div style="text-align: center;">Primer km, todavía con ganas de sonreír a la cámara.</div><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKKcRHRiVlSntTNmBB0rTT8DibXtmZ-cDRYVaN2MjlSmyNXZecyK3CjXqYiv0TOt_LQs0sbuApV66U-9x8XOFpWBruSXs35VBNbQvjzebyTFmaLaIin0PrIumiHco2tn-fkT3S15OQ2q1g/s320/DSCN2784.jpg" style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5664201073550677250" /></div><div><div style="text-align: center;">Calle Mayor, a unos 600m de meta, la cara lo dice todo.</div><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_snwd7yuVAyKmYHt8kUjCDuOUe7MauF5gE2dRwvceshfYXPAeqGQgLTO7MmENnS_jNAaW3wfwsMEUFx7QFKVJSyWKziugIkIVXYzrOpjcEcPnXJMbxH9a069WiHzl623cIaNG72v6_Dds/s320/DSCN2785.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5664201075966540418" /><div style="text-align: center;">Calle Topete, a unos 400m de meta.</div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-decorations-in-effect: none; "><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKKcRHRiVlSntTNmBB0rTT8DibXtmZ-cDRYVaN2MjlSmyNXZecyK3CjXqYiv0TOt_LQs0sbuApV66U-9x8XOFpWBruSXs35VBNbQvjzebyTFmaLaIin0PrIumiHco2tn-fkT3S15OQ2q1g/s1600/DSCN2784.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaHEeRR3FtBoCsPb6jB4uikhUu80kj3phsmW_YGjdURh_6EA6qQ0RTulVYzXVYpIJ-o_kaNGpfW7VMsjktXlrhtquDGUVbfPB8ZJi5L9MqnvfmPSLr1vUdVI96mmcjlRfXO7i41ucnz2tV/s320/DSCN2788.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5664201089741371826" style="display: block; margin-top: 0px; margin-right: auto; margin-bottom: 10px; margin-left: auto; text-align: center; cursor: pointer; width: 240px; height: 320px; " /></a></span></div><div style="text-align: center;">Recuperando energía.</div><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK0C7MHyHnCFgsrvYKWs_2daty5VAFno8YMsne2WmxNsTOP-KjFxZIY1J-S7Zj5np77jzzbW_mKVskcjUPHtJ6p1qYSRetZyv4nr7d_7Wc6o7eBhIRHPw9r-QYg8ESc_n_epZT6zfPZiCm/s1600/Copia+de+DSCN2784.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK0C7MHyHnCFgsrvYKWs_2daty5VAFno8YMsne2WmxNsTOP-KjFxZIY1J-S7Zj5np77jzzbW_mKVskcjUPHtJ6p1qYSRetZyv4nr7d_7Wc6o7eBhIRHPw9r-QYg8ESc_n_epZT6zfPZiCm/s400/Copia+de+DSCN2784.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5664206991996587810" /></a><div style="text-align: center;">La opinión del público</div>Vanhuyshttp://www.blogger.com/profile/06314370252307675752noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8893532282433300660.post-63324073866757857622011-10-16T22:50:00.005+02:002011-10-16T23:53:03.038+02:00I CARRERA RACE&HOPE: CON BUENA POLLA BIEN SE FOLLAHe tenido que recurrir al refranero español para definir lo que se ha vivido hoy en Guadalajara en la I Carrera Race&Hope.<div><br /></div><div>Bajo la justificación de una acción solidaria la orden de Los Agustinos Recoletos nos convocaban a los corredores de Guadalajara a la I Carrera Race&Hope. Por lo pronto, te encuentras una página web muy trabajada y completa con toda la información necesaria, como si de una carrera consolidada se tratara: <a href="http://www.racehope.net/">http://www.racehope.net</a>.</div><div><br /></div><div><div>La organización de la carrera ha rozado la perfección. Se han cumplido los horarios, la atención ha sido exquisita, la camiseta técnica de buena calidad, cronometraje con chip, paella popular gratuita, producción musical, atracciones para niños, suculentos premios en metálico, el recorrido bien señalizado, voluntarios y policías locales en cada punto conflictivo. Lo dicho, la perfección.</div></div><div><br /></div><div>La organización ha contado con el apoyo de muchas entidades privadas y públicas. En mi opinión, lo que hagan las empresas privadas y asociaciones es cosa suya, miran por sus intereses. Pero lo que nos ha sorprendido a los que corremos habitualmente carreras populares en la provincia ha sido la implicación del Ayuntamiento de Guadalajara en esta carrera. Por ellos planteo aquí una duda de la que no tengo una respuesta clara pero el tiempo la responderá: ¿está el Ayuntamiento de Guadalajara más implicado en la práctica del atletismo popular? Si es así lo comprobaremos en próximos eventos de este tipo, por ejemplo en el Medio Maraton del próximo mes de diciembre. ¿Existe otro tipo de interés por parte del Ayuntamiento en apoyar esta actividad?¿Cuál?¿Es de tipo ideológico?¿Tiene algo que ver con que la organización haya corrido a cargo de una institución católica?</div><div><br /></div><div>Por último, con el gasto que ha supuesto toda la infraestructura desplegada, ¿cuántos euros de los 8 que hemos pagado por la inscripción han quedado para el fin solidario?</div>Vanhuyshttp://www.blogger.com/profile/06314370252307675752noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8893532282433300660.post-58466573916927990222011-10-10T23:21:00.011+02:002011-10-15T00:13:18.948+02:00DUATLON CROSS DE MOLINA DE ARAGÓNCon una semana de retraso os cuento mi experiencia en mi primer duatlón. El pasado 2 de octubre nos dirijimos a Molina de Aragón un equipo de lujo para participar en su IX Duatlón Cross. El equipo lo compusimos Edu, Tono, Alberto, Salva y el que suscribe.<div><br /><div><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVvcPIFw5iOnqs2Gym5iQlU9TleyMug_hNG5-E8rXxE2XLibI1-UO5_RowJPRxO9_d_xxsaEW3NGyXKj6hddj0g8ZG9BetFCy4qrZXNo7o_XUV2OtuU2gBZcH5D2mq3mrEcaFKriPqKM1J/s320/DSCF1614.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5661977419796666386" style="display: block; margin-top: 0px; margin-right: auto; margin-bottom: 10px; margin-left: auto; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px; " /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaLDSkSLT6VufZ62wGW52m1eNNM1jOZJfOXho5P_aqpPpc6dtsf3fFLlVsw4vJonVsBcAjI8iFyjAWNAjM0_WBj5KmyDSqcTcAF08RO5fbpxS2io-LGmOIOPfSpav6WVNU_0deblO0_1q2/s1600/DSCF1631.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaLDSkSLT6VufZ62wGW52m1eNNM1jOZJfOXho5P_aqpPpc6dtsf3fFLlVsw4vJonVsBcAjI8iFyjAWNAjM0_WBj5KmyDSqcTcAF08RO5fbpxS2io-LGmOIOPfSpav6WVNU_0deblO0_1q2/s1600/DSCF1631.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwT5lNdfTd0sSgSXcW8kAyOSZoutfNpAOZdurgcdYn2SBrAFIsdJTNQ4dLcTyALa37X_TQxFi9CvgyygjB4-9Z6Dd3zkaegwhGYYzJR5S7a22mX-Exb9bSPvqbBE1RK7BTFkH2TYz6iRgR/s1600/DSCF1637.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwT5lNdfTd0sSgSXcW8kAyOSZoutfNpAOZdurgcdYn2SBrAFIsdJTNQ4dLcTyALa37X_TQxFi9CvgyygjB4-9Z6Dd3zkaegwhGYYzJR5S7a22mX-Exb9bSPvqbBE1RK7BTFkH2TYz6iRgR/s1600/DSCF1637.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiupP4V0l4CKnIz3_9WD_zs5WWEui1W7rXDpYeF4MsAY9NEUp66tXonaj-6641QaUuXowWD-vm0-avxuAYiRd2Cs-hxhc6yBD0mDIiQY2HJ6W5sc5zaQ-0jRmHeNcowsS1A6bbWvHrfpQmr/s1600/DSCF1636.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiupP4V0l4CKnIz3_9WD_zs5WWEui1W7rXDpYeF4MsAY9NEUp66tXonaj-6641QaUuXowWD-vm0-avxuAYiRd2Cs-hxhc6yBD0mDIiQY2HJ6W5sc5zaQ-0jRmHeNcowsS1A6bbWvHrfpQmr/s1600/DSCF1636.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 238); "><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrevqIgO9C7NjWv3ALht3E9TX8TDkQ-6Fc_FKb-HD9_P4F50MtV03iRmvtcuoMipXXZlZF4Lq_w2SUWZ5MZOXc1joIj0G_L19an3raFCeoPely_jWqyQ2IkFXDcRxqwiYMaN5tD4v5NHMs/s320/DSCF1612.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5661977418023522898" style="display: block; margin-top: 0px; margin-right: auto; margin-bottom: 10px; margin-left: auto; text-align: center; cursor: pointer; width: 240px; height: 320px; " /></span><div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span">Hubo tiempo antes de entrar en materia para comentar los modelis:</span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span">- Estás divino</span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span">- Pues tú estás total, tío...</span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguDV4eUmCKw6ekvE1Cn0eCmkxY3LPHdACLSsWjsk1BaCQFugH2VPs7cQKGzGBiwMkaLwunefMrKuQyLJI94Zky_xgL7tzq6hhw-0crE_bLfY1nlMnhtLyh_ymmlgwjD7Pm1nDIKDT6QLrT/s1600/DSCF1623.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguDV4eUmCKw6ekvE1Cn0eCmkxY3LPHdACLSsWjsk1BaCQFugH2VPs7cQKGzGBiwMkaLwunefMrKuQyLJI94Zky_xgL7tzq6hhw-0crE_bLfY1nlMnhtLyh_ymmlgwjD7Pm1nDIKDT6QLrT/s1600/DSCF1623.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaLDSkSLT6VufZ62wGW52m1eNNM1jOZJfOXho5P_aqpPpc6dtsf3fFLlVsw4vJonVsBcAjI8iFyjAWNAjM0_WBj5KmyDSqcTcAF08RO5fbpxS2io-LGmOIOPfSpav6WVNU_0deblO0_1q2/s1600/DSCF1631.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaLDSkSLT6VufZ62wGW52m1eNNM1jOZJfOXho5P_aqpPpc6dtsf3fFLlVsw4vJonVsBcAjI8iFyjAWNAjM0_WBj5KmyDSqcTcAF08RO5fbpxS2io-LGmOIOPfSpav6WVNU_0deblO0_1q2/s1600/DSCF1631.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwT5lNdfTd0sSgSXcW8kAyOSZoutfNpAOZdurgcdYn2SBrAFIsdJTNQ4dLcTyALa37X_TQxFi9CvgyygjB4-9Z6Dd3zkaegwhGYYzJR5S7a22mX-Exb9bSPvqbBE1RK7BTFkH2TYz6iRgR/s1600/DSCF1637.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwT5lNdfTd0sSgSXcW8kAyOSZoutfNpAOZdurgcdYn2SBrAFIsdJTNQ4dLcTyALa37X_TQxFi9CvgyygjB4-9Z6Dd3zkaegwhGYYzJR5S7a22mX-Exb9bSPvqbBE1RK7BTFkH2TYz6iRgR/s1600/DSCF1637.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiupP4V0l4CKnIz3_9WD_zs5WWEui1W7rXDpYeF4MsAY9NEUp66tXonaj-6641QaUuXowWD-vm0-avxuAYiRd2Cs-hxhc6yBD0mDIiQY2HJ6W5sc5zaQ-0jRmHeNcowsS1A6bbWvHrfpQmr/s1600/DSCF1636.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiupP4V0l4CKnIz3_9WD_zs5WWEui1W7rXDpYeF4MsAY9NEUp66tXonaj-6641QaUuXowWD-vm0-avxuAYiRd2Cs-hxhc6yBD0mDIiQY2HJ6W5sc5zaQ-0jRmHeNcowsS1A6bbWvHrfpQmr/s1600/DSCF1636.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFFlL5r5ElfEG3yeVM9kfu3sAXg5HNl5zRykD8Pat44dz5I8b1ldqn9WBVqpMONIrF8YX6CVgYEOYdvGxXu4TD2BLhb72tWIH7hFR7F2PgO_7XyFzIbUl0eMrj86u_vz79_tggjCd6qCkV/s1600/DSCF1638.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFFlL5r5ElfEG3yeVM9kfu3sAXg5HNl5zRykD8Pat44dz5I8b1ldqn9WBVqpMONIrF8YX6CVgYEOYdvGxXu4TD2BLhb72tWIH7hFR7F2PgO_7XyFzIbUl0eMrj86u_vz79_tggjCd6qCkV/s1600/DSCF1638.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu5Owow0c2SigeVX0Z3RgmLbwWzdS_bH8Fq_gefioHmjJM3_s_KIhquKQfLQjBdP-eru4qO8WJpiN4XJRny6SREsNFhRU8r4nKIg7VZl8pghemev4FDyL43CDV3N6PBkNxHmX77wrqUUck/s320/DSCF1613.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5661977421705905314" style="display: block; margin-top: 0px; margin-right: auto; margin-bottom: 10px; margin-left: auto; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px; " /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguDV4eUmCKw6ekvE1Cn0eCmkxY3LPHdACLSsWjsk1BaCQFugH2VPs7cQKGzGBiwMkaLwunefMrKuQyLJI94Zky_xgL7tzq6hhw-0crE_bLfY1nlMnhtLyh_ymmlgwjD7Pm1nDIKDT6QLrT/s1600/DSCF1623.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguDV4eUmCKw6ekvE1Cn0eCmkxY3LPHdACLSsWjsk1BaCQFugH2VPs7cQKGzGBiwMkaLwunefMrKuQyLJI94Zky_xgL7tzq6hhw-0crE_bLfY1nlMnhtLyh_ymmlgwjD7Pm1nDIKDT6QLrT/s1600/DSCF1623.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaLDSkSLT6VufZ62wGW52m1eNNM1jOZJfOXho5P_aqpPpc6dtsf3fFLlVsw4vJonVsBcAjI8iFyjAWNAjM0_WBj5KmyDSqcTcAF08RO5fbpxS2io-LGmOIOPfSpav6WVNU_0deblO0_1q2/s1600/DSCF1631.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaLDSkSLT6VufZ62wGW52m1eNNM1jOZJfOXho5P_aqpPpc6dtsf3fFLlVsw4vJonVsBcAjI8iFyjAWNAjM0_WBj5KmyDSqcTcAF08RO5fbpxS2io-LGmOIOPfSpav6WVNU_0deblO0_1q2/s1600/DSCF1631.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwT5lNdfTd0sSgSXcW8kAyOSZoutfNpAOZdurgcdYn2SBrAFIsdJTNQ4dLcTyALa37X_TQxFi9CvgyygjB4-9Z6Dd3zkaegwhGYYzJR5S7a22mX-Exb9bSPvqbBE1RK7BTFkH2TYz6iRgR/s1600/DSCF1637.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwT5lNdfTd0sSgSXcW8kAyOSZoutfNpAOZdurgcdYn2SBrAFIsdJTNQ4dLcTyALa37X_TQxFi9CvgyygjB4-9Z6Dd3zkaegwhGYYzJR5S7a22mX-Exb9bSPvqbBE1RK7BTFkH2TYz6iRgR/s1600/DSCF1637.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiupP4V0l4CKnIz3_9WD_zs5WWEui1W7rXDpYeF4MsAY9NEUp66tXonaj-6641QaUuXowWD-vm0-avxuAYiRd2Cs-hxhc6yBD0mDIiQY2HJ6W5sc5zaQ-0jRmHeNcowsS1A6bbWvHrfpQmr/s1600/DSCF1636.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiupP4V0l4CKnIz3_9WD_zs5WWEui1W7rXDpYeF4MsAY9NEUp66tXonaj-6641QaUuXowWD-vm0-avxuAYiRd2Cs-hxhc6yBD0mDIiQY2HJ6W5sc5zaQ-0jRmHeNcowsS1A6bbWvHrfpQmr/s1600/DSCF1636.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 238); "></span>Con más miedo que vergüenza nos metemos en faena. Tenía muchas dudas porque era la primera vez que participaba en una prueba de este tipo. Mi dudas se solventaron rápidamente sacando la pronta conclusión de que la carrera me dominó a mí y en ningún momento tuve buenas sensaciones.</div><div><br /></div><div>Primer tramo a pie, 6km: Salgo ya con malas sensaciones, muy conservador por lo que pueda venir más adelante. Paso este tramo sin pena ni gloria, sin forzar los más mínimo y en la parte trasera del grupo.</div><div><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJJcnuwGL_gq_CCaNbQI3tcLknAwLBZDzS9eY9PWq3AoQqL14Ypjiy_mvqXDkwrp3Y-WaHfHv0XWLALFxPrQYro9TYe2XIwNU_1r97qw6yDkQaF29kIJwufSeYmFlpCv3f7tLMgoH-XNg0/s320/DSCF1622.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5661977424169385266" style="display: block; margin-top: 0px; margin-right: auto; margin-bottom: 10px; margin-left: auto; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px; " /></div><div><div style="text-align: left;">Llega la primera transición. Aquí peco de inexperiencia, pierdo mucho tiempo y me la tomo con mucha calma: bebo, me tomo un gel, me cambio de calzado y me subo en la bici.</div><div style="text-align: left;"><br /></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaLDSkSLT6VufZ62wGW52m1eNNM1jOZJfOXho5P_aqpPpc6dtsf3fFLlVsw4vJonVsBcAjI8iFyjAWNAjM0_WBj5KmyDSqcTcAF08RO5fbpxS2io-LGmOIOPfSpav6WVNU_0deblO0_1q2/s1600/DSCF1631.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaLDSkSLT6VufZ62wGW52m1eNNM1jOZJfOXho5P_aqpPpc6dtsf3fFLlVsw4vJonVsBcAjI8iFyjAWNAjM0_WBj5KmyDSqcTcAF08RO5fbpxS2io-LGmOIOPfSpav6WVNU_0deblO0_1q2/s1600/DSCF1631.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwT5lNdfTd0sSgSXcW8kAyOSZoutfNpAOZdurgcdYn2SBrAFIsdJTNQ4dLcTyALa37X_TQxFi9CvgyygjB4-9Z6Dd3zkaegwhGYYzJR5S7a22mX-Exb9bSPvqbBE1RK7BTFkH2TYz6iRgR/s1600/DSCF1637.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwT5lNdfTd0sSgSXcW8kAyOSZoutfNpAOZdurgcdYn2SBrAFIsdJTNQ4dLcTyALa37X_TQxFi9CvgyygjB4-9Z6Dd3zkaegwhGYYzJR5S7a22mX-Exb9bSPvqbBE1RK7BTFkH2TYz6iRgR/s1600/DSCF1637.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiupP4V0l4CKnIz3_9WD_zs5WWEui1W7rXDpYeF4MsAY9NEUp66tXonaj-6641QaUuXowWD-vm0-avxuAYiRd2Cs-hxhc6yBD0mDIiQY2HJ6W5sc5zaQ-0jRmHeNcowsS1A6bbWvHrfpQmr/s1600/DSCF1636.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiupP4V0l4CKnIz3_9WD_zs5WWEui1W7rXDpYeF4MsAY9NEUp66tXonaj-6641QaUuXowWD-vm0-avxuAYiRd2Cs-hxhc6yBD0mDIiQY2HJ6W5sc5zaQ-0jRmHeNcowsS1A6bbWvHrfpQmr/s1600/DSCF1636.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguDV4eUmCKw6ekvE1Cn0eCmkxY3LPHdACLSsWjsk1BaCQFugH2VPs7cQKGzGBiwMkaLwunefMrKuQyLJI94Zky_xgL7tzq6hhw-0crE_bLfY1nlMnhtLyh_ymmlgwjD7Pm1nDIKDT6QLrT/s320/DSCF1623.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5661977432624963570" style="display: block; margin-top: 0px; margin-right: auto; margin-bottom: 10px; margin-left: auto; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px; " /></div><div><div style="text-align: left;">Tramo en bicicleta, 20km: salgo con más ganas que en el tramo anterior, incluso en los primeros kilómetros adelanto a varios participantes. La primera parte es una senda ancha que enseguida te mete en un pinar con una subida corta pero dura. El recorrido, en general es un continuo sube-baja que te destroza las piernas, pero hay alguna zona de bajada que te permite relajarte un poco y disfrutar de algo de velocidad.</div><div style="text-align: left;"><br /></div><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaLDSkSLT6VufZ62wGW52m1eNNM1jOZJfOXho5P_aqpPpc6dtsf3fFLlVsw4vJonVsBcAjI8iFyjAWNAjM0_WBj5KmyDSqcTcAF08RO5fbpxS2io-LGmOIOPfSpav6WVNU_0deblO0_1q2/s320/DSCF1631.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5661978224232166354" style="display: block; margin-top: 0px; margin-right: auto; margin-bottom: 10px; margin-left: auto; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px; " /><div style="text-align: left;">Se dan dos vueltas a un circuito y solo cambia la salida de la primera y el final de la segunda. Este final, el que te lleva a la segunda transición es muy peligroso y muy técnico, hablo de los últimos 800m más o menos. Se baja desde el Castillo por unas sendas con piedras y grava sueltas en el tramo inicial y por una senda muy estrecha en la parte final. En este tramo entre el miedo a caerme y el agotamiento me temblaban los pies en los pedales y tenía la sensación de no controlar la situación. Afortunadamente no hubo ningún incidente.</div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">La segunda transición también la hago muy lenta, bebo agua, me ato bien las zapatillas y a correr.</div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiupP4V0l4CKnIz3_9WD_zs5WWEui1W7rXDpYeF4MsAY9NEUp66tXonaj-6641QaUuXowWD-vm0-avxuAYiRd2Cs-hxhc6yBD0mDIiQY2HJ6W5sc5zaQ-0jRmHeNcowsS1A6bbWvHrfpQmr/s1600/DSCF1636.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiupP4V0l4CKnIz3_9WD_zs5WWEui1W7rXDpYeF4MsAY9NEUp66tXonaj-6641QaUuXowWD-vm0-avxuAYiRd2Cs-hxhc6yBD0mDIiQY2HJ6W5sc5zaQ-0jRmHeNcowsS1A6bbWvHrfpQmr/s1600/DSCF1636.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwT5lNdfTd0sSgSXcW8kAyOSZoutfNpAOZdurgcdYn2SBrAFIsdJTNQ4dLcTyALa37X_TQxFi9CvgyygjB4-9Z6Dd3zkaegwhGYYzJR5S7a22mX-Exb9bSPvqbBE1RK7BTFkH2TYz6iRgR/s320/DSCF1637.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5661978224877542002" style="display: block; margin-top: 0px; margin-right: auto; margin-bottom: 10px; margin-left: auto; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px; " /></div><div><div style="text-align: left;">Segundo tramo a pie, 3km: aquí ya voy rendido, sin energía, no llevo a ningún corredor delante ni detrás. Al salir del pueblo tengo dudas sobre si estoy yendo por el sitio correcto y decido pararme. Mi empanada mental me lleva a retroceder unos metros hasta que viene otro corredor que me indica que voy bien. Ni siquiera el parón me da alas, al contrario, he perdido unos 3' muy valiosos, pero eso ya no importa solo quiero llegar. A duras penas completo los 3km y cruzo la meta. Me deprime un poco ver que la mayoría de las bicicletas de otros corredores ya está colocadas en los boxes, eso significa que quedan pocos por detrás de mí.</div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">La experiencia ha sido muy positiva. Me he divertido mucho y he aprendido valiosas lecciones para próximos duatlones, que seguro que los habrá.</div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">En lo deportivo, he quedado en la posición 45 de 52 participantes con los siguientes tiempos:</div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: center;">00:28:14 + 01:10:31 + 00:20:40 = 01:59:25h</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: left;">El resto del equipo ha quedado por delante mío: Salva, el 32º; Alberto el 33º, Edu el 34º y Tono el 43ª. Mi felicitación a todos.</div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFFlL5r5ElfEG3yeVM9kfu3sAXg5HNl5zRykD8Pat44dz5I8b1ldqn9WBVqpMONIrF8YX6CVgYEOYdvGxXu4TD2BLhb72tWIH7hFR7F2PgO_7XyFzIbUl0eMrj86u_vz79_tggjCd6qCkV/s1600/DSCF1638.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="text-align: left;display: block; margin-top: 0px; margin-right: auto; margin-bottom: 10px; margin-left: auto; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px; " src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFFlL5r5ElfEG3yeVM9kfu3sAXg5HNl5zRykD8Pat44dz5I8b1ldqn9WBVqpMONIrF8YX6CVgYEOYdvGxXu4TD2BLhb72tWIH7hFR7F2PgO_7XyFzIbUl0eMrj86u_vz79_tggjCd6qCkV/s320/DSCF1638.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5661978235809973602" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiupP4V0l4CKnIz3_9WD_zs5WWEui1W7rXDpYeF4MsAY9NEUp66tXonaj-6641QaUuXowWD-vm0-avxuAYiRd2Cs-hxhc6yBD0mDIiQY2HJ6W5sc5zaQ-0jRmHeNcowsS1A6bbWvHrfpQmr/s1600/DSCF1636.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiupP4V0l4CKnIz3_9WD_zs5WWEui1W7rXDpYeF4MsAY9NEUp66tXonaj-6641QaUuXowWD-vm0-avxuAYiRd2Cs-hxhc6yBD0mDIiQY2HJ6W5sc5zaQ-0jRmHeNcowsS1A6bbWvHrfpQmr/s320/DSCF1636.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5661978227532898322" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBN5uU4wuFXFixZjTAUQeaJNcAR8Mi5tl6_9Odl3s05CQTCQcYIe-3Zbjkc1bnuVdH19XqV9spkmZuNunAXBpo1hLPm4y3iNqSfHoya5V1G1Wtbqofkro_Zzc-v5rEXYNnHX9F2JdbzAIs/s1600/DSCF1626.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBN5uU4wuFXFixZjTAUQeaJNcAR8Mi5tl6_9Odl3s05CQTCQcYIe-3Zbjkc1bnuVdH19XqV9spkmZuNunAXBpo1hLPm4y3iNqSfHoya5V1G1Wtbqofkro_Zzc-v5rEXYNnHX9F2JdbzAIs/s320/DSCF1626.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5661987470642605298" /></a>Web de la prueba: <a href="http://www.molina-aragon.com/huso">http://www.molina-aragon.com/huso</a></div><div>Fotos: por cortesía de Arancha y Salva, gracias.</div><div><br /></div></div></div>Vanhuyshttp://www.blogger.com/profile/06314370252307675752noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8893532282433300660.post-312559274968609462011-09-26T23:21:00.006+02:002011-09-26T23:27:51.477+02:00FIN DE SEMANA INTENSO<div style="text-align: left;">El sábado clásica excursión desde Humanes hasta Valverde de los Arroyos en bicicleta, y dicen algunos que ya van 28 años haciéndola. Muy buen día para dar pedales.</div><div style="text-align: left;"><br /></div><div><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfUKTnvIsZx5GpaZ7_100Yhn-rlm_YY3GoZCAHJVaGE_7m673A8y87K_2EDTVyHXwKwiUvFtYVRfUm4AcXS57LdBwobhyphenhyphentm_85emrgaJodg2Eu2r8FJhJo_zgrYqsWZv9eAex2V1ChLms5/s400/DSC_4248.JPG" style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 268px;" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5656782614539219826" /><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 238); -webkit-text-decorations-in-effect: underline; "><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWfGVGyGkXxvmr0q6pcwf7ii-gqoGrlRjzrhutG-Ph0MuP5bBvjblSU4ZpVYLMwzIcGVDBdyjmJUJiG5oSjRbCADFp7fjYzYaGFcALzE25_oOlgIA4aXPIQdnOkyvhyphenhyphenKBsVhbFiG_jnwEZ/s400/DSC_4319.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5656782620130757378" style="display: block; margin-top: 0px; margin-right: auto; margin-bottom: 10px; margin-left: auto; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 268px; " /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 238); -webkit-text-decorations-in-effect: underline; "><br /></span></div><div>Y ayer Canicross en Quer, no sé ni que tiempo hice ni en qué puesto quedé, pero me lo pasé genial volviendo a correr con Boris después de muchos meses.</div><div><br /></div><div style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzzBy0e83oRJe-Tt8X1suhgXEdX5tOBIFMl6nP2xgAyIocLmzlfUmwYmiwi-BehbozvRmU53C-ivbsm9N4QLJRSUUVoOLOmA_sEn5hb3k5iJKpRpWoCRBGE-zuDqPI1sVR3mRaoM62eouX/s400/9254840.jpg" /></div><div><br /></div><div>El próximo domingo mi primer duatlón en Molina de Aragón, no he entrenado como debería, así que el único objetivo es disfrutar y terminarlo.</div><div><br /></div><div>*Fotos de Valverde de Josefina Carrascon</div><div>**Foto del canicross de www.ayuntamientodequer.es</div><div><br /></div>Vanhuyshttp://www.blogger.com/profile/06314370252307675752noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8893532282433300660.post-41969094922904594462011-06-25T00:57:00.003+02:002011-06-25T01:23:24.436+02:00¿MENTE O CUERPO?Cuando te adentras en el mundo de las carreras de fondo te empiezas a plantear dónde están los límites de tu cuerpo pero también dónde están los de tu mente.<br /><br />En deportes "de sufrimiento" no tienes la satisfacción que da marcar un gol, encestar una canasta o ganar un partido, la única satisfacción que tienes es superarte a ti mismo y saber que lo has dado todo, que has entrenado todo lo que has podido, que has cuidado la alimentación y el descanso en la medida de lo posible, que el día de la prueba te has esforzado al máximo, y esa satisfacción es mental, no física, no hay gol, no hay canasta, no hay aplausos ni reconocimiento del público. Esto es prácticamente imposible de explicar a quien no practica este de deportes, de manera similar que resulta difícil de explicar a quién jamas ha ejercido el voluntariado lo beneficioso que es para uno mismo ayudar a los demás de forma desinteresada.<br /><br />Esto viene a cuento por el vídeo que acabo de ver, del cuál ya había oído hablar, en el que las mentes de dos mujeres luchan contra sus propios cuerpos para terminar una prueba tan dura como es un Ironman (en este caso debería ser un Ironwoman). Aunque parezca el clásico sketch de los Monthy Pyton del "ministerio de los andares raros", no lo es, es real como la vida misma, un video que me ha emocionado profundamente y del que espero acordarme cuando en algún momento necesite que mi mente sea más fuerte que mis músculos:<br /><br /><iframe width="425" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/Yy3ZhHC11A4" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe><br /><br />Y para los curiosos os dejo el sketch de los Monthy Pyton:<br /><br /><iframe width="425" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/9ZlBUglE6Hc" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe>Vanhuyshttp://www.blogger.com/profile/06314370252307675752noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8893532282433300660.post-34112002523761488102011-06-07T19:58:00.002+02:002011-06-07T19:59:18.502+02:00MONÓLOGO VERANIEGOMonólogo veraniego por motivos puramente estacionales, me encanta este tío:<br /><br /><iframe width="425" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/1iuTFve_3tE" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe>Vanhuyshttp://www.blogger.com/profile/06314370252307675752noreply@blogger.com0